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1.下列属于瑜伽的定义是
多选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
2.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
3.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。
判断题4.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。
填空题5.哪些人士不宜练习高温瑜伽？
多选题A. 心脏病患者糖尿病患者高血压病患者~||~感冒者癫痫病患者~||~癫痫病患者肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者~||~肾脏疾病患者严重的肝脏疾病患者感冒者
6.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。
判断题7.瑜伽最早起源于_________年前。
填空题8.瑜伽练习结束多少时间后进食最好
多选题A. 1小时~||~05小时~||~20分钟~||~60分钟
9.瑜伽呼吸前应做什么准备？
填空题10.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。
判断题11.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~提高身体的平衡能力~||~提高注意力
12.瑜伽站姿主要分为？
多选题A. 钻石式前屈式顶峰式~||~山式蹲伏式弯腰伸展式~||~侧面弯腰伸展式战士第一式~||~战士第二式三角伸展式旋转/翻转三角式侧三角伸展式
13.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。
填空题14.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。
判断题15.瑜伽疗法的10种功效是什么？
填空题16.瑜伽喉式呼吸法的作用？
填空题17.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。
判断题18.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。
判断题19.下列哪个不属于瑜伽坐姿
单选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~弯腰伸展式
20.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。
填空题
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