1.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

2.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

3.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

4.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

5.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

6.瑜伽站姿主要分为？

7.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

8.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

9.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

10.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

11.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

12.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

13.昆达利尼瑜伽又称为______。

14.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

15.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

16.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

17.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

18.练习瑜伽一小时前可以进食少量

19.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

20.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确