1.瑜伽技巧是什么？

2.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

3.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

4.瑜伽呼吸控制法的功效？

5.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

6.______瑜伽体位法不适合女性练习。

7.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

8.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

9.拜日式适合所有人群练习。（）

10.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

11.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

12.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

13.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

14.如何理解瑜伽自身的内外净化？

15.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

16.瑜伽起源于

17.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

18.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

19.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

20.瑜伽的裤子应穿