1.瑜伽英雄式的功效

2.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

3.智瑜伽提倡培养_________。

4.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

5.瑜伽会阴收束法做法？

6.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

7.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

8.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

9.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

10.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

11.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

12.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

13.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

14.流瑜伽的呼吸法是

15.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

16.下列不属于瑜伽的定义是

17.业瑜伽认为_____是生命的第一体现。

18.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

19.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

20.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）