1.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

2.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

3.如何理解瑜伽自身的内外净化？

4.瑜伽放松的姿势主要分为？

5.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

6.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

7.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

8.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

9.瑜伽的基本姿势有哪几种？

10.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

11.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

12.冥想练习可以提高注意力。

13.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

14.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

15.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

16.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

17.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

18.瑜伽不应吃什么

19.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

20.瑜伽收束法和契合法各有哪些？