1.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

2.在瑜伽练习中可以_______用水。

3.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

4.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

5.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

6.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

7.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

8.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

9.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

10.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

11.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

12.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

13.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

14.为什么说练习瑜伽因人而异？

15.昆达利尼瑜伽又称为______。

16.下列不是后仰式的是

17.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

18.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

19.下列不是哈塔瑜伽的方面有

20.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。