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1.瑜伽收束法和契合法各有哪些？
填空题2.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）
判断题3.莫兰1985年是瑜伽之母。（）
判断题4.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。
填空题5.瑜伽技巧是什么？
填空题6.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
7.瑜伽战士三式的功效
多选题A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡
8.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。
判断题9.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式
单选题A. 钻石式~||~跨骑式~||~束角式~||~弓式
10.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。
填空题11.瑜伽运动的功能是什么？
填空题12.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）
判断题13.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面
单选题A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅
14.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。
判断题15.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。
填空题16.下列不属于瑜伽的定义是
单选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
17.瑜伽体位法是什么？
填空题18.不属于瑜伽式呼吸的是
单选题A. 腹式呼吸~||~胸式呼吸~||~嘴式呼吸~||~完全呼吸
19._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。
填空题20.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好
单选题A. 鼻子呼吸~||~嘴巴呼吸~||~深呼吸~||~腹式呼吸
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