1.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

2.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

3.瑜伽服主要以_________为主。

4.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

5.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

6.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

7.下列属于倒立姿势的是

8.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

9.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

10.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

11.瑜伽冥想法分为？

12.鸟王式的功效

13.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

14.瑜伽的构成要素？

15.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

16.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

17.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

18.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

19.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

20.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。