1.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

2.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

3.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

4.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

5.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

6.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

7.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

8.瑜伽有哪些呼吸方法？

9.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

10.下列属于瑜伽高难体位的是

11.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

12.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

13.请你写出瑜伽八支名称

14.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

15.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

16.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

17.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

18.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

19.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

20.什么是瑜伽交替呼吸法？