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1.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

填空题

2.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

填空题

3.瑜伽呼吸法重要吗？

填空题

4.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

填空题

5.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

判断题

6.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

填空题

7.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

判断题

8.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

多选题

A. 冥想~||~呼吸~||~体位法~||~作息

9.瑜伽有六大类。

判断题

10.不属于瑜伽冥想法的是

单选题

A. 树坐~||~吉祥坐~||~莲花坐~||~正坐

11.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

单选题

A. 轮式~||~头碰膝式~||~大拜式~||~蛇式

12.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

填空题

13.练习热瑜伽有什么功效？

多选题

A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力

14.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

填空题

15.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

多选题

A. 1小时~||~05小时~||~20分钟~||~60分钟

16.瑜伽拜日式分为

多选题

A. 祈祷式，展臂式。前屈式，~||~骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。~||~背部伸展式牛面式船式~||~下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。

17._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

填空题

18.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

判断题

19.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

判断题

20.下列哪项选项是不对的

多选题

A. 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力~||~不要刻意追求“标准”~||~一开始就做高难度的动作~||~可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开