1.如何理解瑜伽自身的内外净化？

2.瑜伽主要分哪几大类？

3.下列属于倒立姿势是

4.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

5.鸟王式的功效

6.练习瑜伽一小时前可以进食少量

7.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

8.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

9.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

10.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

11.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

12.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

13.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

14.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

15.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

16.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

17.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

18.瑜伽的三大呼吸方法是

19.瑜伽疗法的10种功效是什么？

20.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）