1.瑜伽的清洁功法哪六种？

2.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

3.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

4.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

5.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

6.瑜伽有六大类。

7.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

8.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

9.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

10.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

11.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

12.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

13.瑜伽疗法的10种功效是什么？

14.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

15.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

16.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

17.瑜伽半月式有什么功效

18.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

19.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

20.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。