1.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

2.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

3.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

4.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

5.瑜伽疗法的10种功效是什么？

6.瑜伽骆驼式的功效有

7.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

8.瑜伽清凉调息的做法？

9.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

10.瑜伽有六大类。

11.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

12.下列不属于瑜伽的定义是

13.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

14.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

15.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

16.下列是哈塔瑜伽的有

17.瑜伽起源于

18.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

19.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

20.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。