1.老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。

2.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？

3.社会体育常用分类方法有那些？

4.提高康复运动的有效性办法是偶尔改变锻炼项目。

5.体育活动的禁忌证有化脓性疾病、感染性疾病、月经期、患恶性肿瘤(防止转移)。

6.减肥时体重的下降速度越快越好，这样可以迅速燃烧脂肪，不易引起反弹。

7.连续重复练习法的主要特点

8.有腔隙骨联结即通常所说的关节。（）

9.简述常用的体格测量指数。

10.什么是实用游泳？

11.若要专门进行日光浴，在浴前应先做空气浴（）天。

12.社会体育的民族性意味着不同民族间的体育互相排斥、互相隔绝。（）

13.通常把出发技术划分为预备姿势、起跳、腾空和入水、滑行和开始游泳等四个阶段。

14.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（）

15.在竞技游泳比赛中，_______泳姿速度最快

16.肌肉收缩唯一的直接能量来源是（）

17.无论是进行社会体育活动的技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以____原则为出发点和归宿。

18.什么是外形姿态阻力？

19.间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到（）次/分时就进行第二组训练。

20.肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量就越小。（）