1.简述发展力量素质的原则。

2.社会体育按照参与人群的年龄与性别划分，常分为婴幼儿体育、少年儿童体育、青壮年体育、老年人体育和_____等。

3.在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（）。

4.在练习中如果遇到意外危险，可以采取改变身体姿势或动作性质的方法，进行自我保护。（）

5.充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，是必不可少的体力恢复过程。成年人每天的睡眠时间应有8—9h。

6.在水中做浮体时，首先要吸足气，并保持屏息，其次是要放松，这样才能很好的浮起来。

7.社会体育是指在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为主要目的的公益性体育活动。（）

8.年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到_______

9.奥运会从第几届开始把女子游泳列入比赛项目？

10.人在水中停留时间过长体内能量消耗，肌肉疲劳很容易引起_______

11.发展腹肌力量可采用（）

12.《全民健身计划纲要》的主要特点是什么？

13.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？

14.动机和行为既可以由需要引起，也可以由环境因素引起，但往往是两者共同作用的结果。（）

15.中学生的耐力评定常采用（）。

16.蛙泳教学的一般顺序是______

17.两组或三组时，成绩最好的运动员或接力队，应编在第几组（）

18.吸烟使全身动脉硬化，是冠心病罪魁祸首。

19.肝炎会搅乱了肝脏的许多功能，下列属于扰乱的是（）

20.游泳距今已经有______多年的发展历史