证券从业资格

1.力量练习后的营养补充应以水果、蔬菜等碱性食物为主。

判断题

2.加强抗阻力练习的因素有_________。

多选题

A. 重量~||~重力~||~时间~||~频率

3.左旋肉碱可促进长链脂肪酸在线粒体中的氧化，因而可增强减脂效果。

判断题

4.大豆蛋白中富含一种"植物雄激素"――大豆异黄酮。

判断题

5.选择正确的锻炼方法和确定适当的（）是制定抗阻训练运动计划的关键

单选题

A. 训练场地~||~训练器材~||~哑铃飞鸟~||~运动负荷

6.以下说法下确的是（）

多选题

A. 车轴关节是单轴关节~||~椭圆关节有两个运动轴~||~球窝关节有三个运动轴~||~滑车关节不是多轴关节

7.通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼，不仅能够增进练习者健康、改善练习者体形，而且能够陶冶练习者的情操。

判断题

8.减肥应做有氧运动，不要做力量训练，以免体形变差。

判断题

9.在相同的摄氧量和相同的运动强度条件下，跑步消耗热量最高

判断题

10.测肺活量时身体姿势应注意什么？

填空题

11.蛋白质是构成人体的重要物质，是人体必不可少的营养素，所以多多益善。

判断题

12.血压值在（）时。属于中等高血压。

单选题

A. 140/90~||~150/100~||~160/100~||~170/110

13.杠铃卧推练习中，保护者要用（）持杠铃保护。

单选题

A. 正握~||~反握~||~对握~||~正反握

14.下列肌肉中呼气肌为（）。

单选题

A. 胸小肌~||~腹直肌~||~前锯肌~||~胸大肌

15.高位下拉练习的目标肌肉是（）

单选题

A. 三角肌~||~背阔肌~||~肱三头肌~||~斜方肌

16.同一种方法，练习次数和练习重量不同，所达到的效果也不一样

判断题

17.三大营养素可以互相替代，因此仅仅摄入其中一种就能够满足热量消粍.

判断题

18.社会体育指导员在业务指导中应遵循的首要原则是（）

单选题

A. 科学~||~文明~||~安全~||~诚信

19.一个成功私人教练因该具备的素质不包括（）

单选题

A. 倾听技巧旺盛的精力对客户的关注和激励他人的愿望~||~好的倾诉对象沟通技巧和能自如的控制并锻炼自己的身体~||~自信对人体结构的深刻理解对基本动作的的深刻理解和挑战自身体能极限的能力~||~对客户的关注职业感对基本动作的深刻理解和挑战自身体能极限的能力

20.对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）

单选题

A. 锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务~||~在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护~||~以下练习特别需要加以保护，如坐姿推举卧推和下蹲~||~卧推常用反握的方式进行保护