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1.静力练习时肌肉用力的形式是 ()
单选题A. 向心~||~离心~||~等长~||~等动
2.肌酸不仅能使肌肉体积增大,还能够提高肌肉爆发力。
判断题3.桡腕关节可以完成的运动是()
单选题A. 水平伸~||~水平屈~||~外展~||~内旋
4.神经系统可分为哪两种各包括什么?
填空题5.单杠悬垂可提高身体()的伸展性。
单选题A. 三角肌前束~||~背阔肌~||~斜方肌~||~肱三头肌
6.目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是()
单选题A. 哑铃直立提拉~||~哑铃侧平举~||~哑铃仰卧飞鸟~||~哑铃俯身飞鸟
7.女性在月经期、妊娠期和哺乳期应注意休息,尽量少活动或者不活动,以利于妇女健康和生殖保健。
判断题8.减肥应"哪儿肥练哪儿"。局部练习只有建立在全身的有氧运动的基础上,才能达到良好的减脂效果。
判断题9.健康成人男、女肺活量标准各为多少?
填空题10.准备活动部分常釆用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习
判断题11.以下背阔肌说法错误的是()
单选题A. 引体向上立姿划船练习,均可发展背阔肌力量~||~双人压肩扶墙压肩,均可发展背阔肌的伸展性~||~背阔肌可以使肩关节外旋~||~背阔肌可以使肩关节内旋
12.肱三头肌伸展时,拉伸的用力方向是()
单选题A. 向内~||~向外~||~向后~||~向前臂所指的方向
13.骨盆的功能是
多选题A. 保护内脏~||~增加灵活性~||~缓冲震荡~||~减少摩擦
14.在进行训练前准备活动时间越长越好
判断题15.对初学者在进行哑铃肩上推举的保护时,保护者应托住训练者的肘部进行保护
判断题16.人体的的神经系统由哪几部分组成()
单选题A. 脑神经和脊神经~||~脑和脊髓~||~蛋白质~||~中枢神经系统和周围神经系统
17.以下属于无氧运动的是()
单选题A. 上下楼梯~||~步行30分钟~||~慢跑~||~200米全力跑
18.下列关于运动时钙描述有误的是()
单选题A. 运动训练中,机体要从汗液中丢失大量的钙~||~长时间钙摄入不足会导致骨密度降低~||~只要多进行抗阻训练就可以增加骨密度~||~钙缺乏可引起肌肉抽搐
19.以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在()次
单选题A. 15~20~||~18~22~||~20~25~||~25~30
20.肌酸与糖一起补充是为了提高体内的______水平,从而有助于提高肌酸的吸收率。
单选题A. 胰岛素~||~生长激素~||~睾酮~||~胰高血糖素
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