A. 在被拉伸者有痛的感觉时~||~在被拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内~||~达到拉伸者可承受的极限~||~超过拉伸者的极限

A. 正握~||~反握~||~对握~||~正反握

A. 冲击性伸展练习~||~静力性伸展练习~||~主动伸展练习~||~被动伸展练习

A. 站姿伸展腿同侧~||~单膝跪姿伸展腿同侧~||~站姿伸展腿异侧~||~单膝跪姿伸展腿异侧

A. 臀大肌~||~股四头肌~||~股二头肌~||~臀中肌

A. 休息~||~冰敷~||~热敷~||~按摩

A. 食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的物质~||~人体每曰所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分~||~生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为“营养”~||~营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质

A. 背阔肌~||~斜方肌上束~||~斜方肌中束~||~竖棘肌

A. 淀粉类食物~||~酸性食物~||~脂肪类食物~||~碱性食物

A. 了解会员的饮食状况~||~了解会员的健身目标~||~了解会员心里深处最想要的是什么~||~了解会员的担忧

A. 麦胶蛋白~||~胶原蛋白~||~大豆蛋白~||~豆球蛋白

A. 直膝硬拉~||~哑铃卧推~||~杠铃下蹲~||~高位下拉

A. 糖类~||~脂肪~||~蛋白质~||~酒精