A. 55%~||~65%~||~75%~||~85%

A. 每周锻炼频率1次以上~||~每周锻炼频率2次以上~||~每周锻炼频率3次以上~||~每周锻炼频率4次以上

A. 吸气呼气均为主动过程~||~吸气为主动过程，呼气为被动过程~||~呼气时膈肌舒张助吸气肌也参与~||~吸气时吸气肌收缩活动加强助吸气肌也参与

A. 持续训练~||~间接训练~||~交叉训练~||~循环训练

A. 臀大肌~||~股四头肌~||~股二头肌~||~臀中肌

A. 情商~||~智商~||~逆境商~||~顺境商

A. 30%-40%~||~41%--50%~||~51%--60%~||~61%--70%

A. 在进行杠铃训练时需要施加保护~||~在进行哑铃训练时需要施加保护~||~哑铃坐姿推举练习需要保护~||~杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护

A. 膝关节屈髋关节伸~||~膝关节伸，髋关节伸~||~膝关节屈，髋关节屈~||~膝关节伸，髋关节屈

A. 锁骨~||~肱骨头~||~肩胛关节盂~||~肱骨滑车

A. 心肺耐力和爆发力~||~肌肉力量和肌肉耐力~||~身体成分和脂肪含量~||~平衡性和灵敏性