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1.靠近身体近侧的自由上肢骨是（）
单选题A. 尺骨~||~桡骨~||~股骨~||~肱骨
2.在关节结构基本正常的前提下，伸展练习的主要作用是提髙肌肉的伸展性
判断题3.年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到（）
单选题A. 50-160次/分~||~160-170次/分~||~170-180次/分~||~180-190次/分
4.《全民健身计划纲要》全文共有（）
单选题A. 24条~||~25条~||~26条~||~27条
5.动态伸展为首选的柔韧性练习方法。
判断题6.B族维生素属于______
单选题A. 脂溶性维生素~||~水溶性维生素~||~微量营养素~||~宏量营养素
7.钾 是细胞外液的主要阳离子
判断题8.前臂后群肌的作用是（）
单选题A. 伸腕和旋后~||~屈腕和旋后~||~旋前和伸腕~||~旋后和屈腕
9.躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
判断题10.孕期的训练原则有哪些？
填空题11.铬有调节人体胰岛素功能的作用
判断题12.初级训练者运动强度的监控主要通过—实施
单选题A. 心率~||~运动速度~||~重量~||~次数
13.何为膝关节痛？
填空题14.有氧训练可以提高低密度脂蛋白水平，对动脉粥样硬化有很好的预防作用
判断题15.减肥的时候还需要补充足量的蛋白质。
判断题16.在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛。（）
判断题17.坐姿转体训练器向左側旋转时，肌肉右侧的腹外斜肌和左侧的腹内斜肌得到锻炼。
判断题18.下列选项属于讲解法的是（）
单选题A. 观察法~||~访谈法~||~演绎法~||~口诀法
19.下列蛋白质属于完全蛋白的是（）
单选题A. 麦胶蛋白~||~胶原蛋白~||~大豆蛋白~||~豆球蛋白
20.以下为小腿抗阻训练的是_______。
多选题A. 提踵练习~||~侧踢腿~||~前踢腿~||~坐姿勾脚
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