A. 食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的物质~||~人体每曰所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分~||~生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为“营养”~||~营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质

A. 超负荷原则~||~有效性原则~||~特殊性原则~||~渐进性原则

A. 伸腕和旋后~||~屈腕和旋后~||~旋前和伸腕~||~旋后和屈腕

A. 成年女性~||~成年男性~||~老年人~||~儿童

A. 杠铃推举~||~哑铃弯举~||~直臂划船~||~俯身飞鸟

A. 肩部较宽~||~重心较高~||~平衡能力较强~||~柔初性较差

A. 步行~||~骑自行车~||~打高尔夫球~||~打网球

A. 姓名~||~所属工作单位的具体职位~||~课程目标~||~个人问题

A. 10~20秒~||~20~30秒~||~30~40秒~||~40~50秒

A. 韧带~||~肌腱~||~肌肉~||~皮肤

A. 饮食~||~生活方式~||~规律的锻炼~||~家庭的支持

A. 15~20~||~18~22~||~20~25~||~25~30

A. 倾听技巧旺盛的精力对客户的关注和激励他人的愿望~||~好的倾诉对象沟通技巧和能自如的控制并锻炼自己的身体~||~自信对人体结构的深刻理解对基本动作的的深刻理解和挑战自身体能极限的能力~||~对客户的关注职业感对基本动作的深刻理解和挑战自身体能极限的能力

A. 在被伸拉者有痛的感觉时~||~在被伸拉者有伸拉的感觉并且可以承受的范围内~||~达到伸拉者可承受的极限~||~超过伸拉者的极限

A. 糖类~||~脂肪~||~蛋白质~||~维生素

A. 尽量靠近练习者~||~背部要挺直，不要弓背~||~握住练习者的手腕~||~采取两脚前后站立的方式