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1.按运动计划运动，应保证在安全的范围内进行，若超出安全的界限很可能发生危险
判断题2.不随意肌就指（）
单选题A. 股四头肌~||~腹直肌~||~心肌~||~膈肌
3.钾 是细胞外液的主要阳离子
判断题4.下列需要特别加以保护的动作为（）
多选题A. 仰卧臂屈伸~||~杠铃推举~||~深蹲~||~俯卧撑
5.人工呼吸的每次吸气量应为（）
单选题A. 400-700毫升~||~800-1200毫升~||~1300-1600毫升~||~1700-2000毫升
6.动作弹性的特点是（）
单选题A. 主动用力~||~被动用力~||~协调用力~||~主动为主，被动为辅
7.健身功能具体表现在那几方面？
填空题8.目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是（）
单选题A. 腿推举~||~仰卧举腿~||~坐姿腿屈伸~||~杠铃直膝硬拉
9.下列可以降低体重的是（）
多选题A. 摄入能量等于运动消耗能量~||~基础代谢等于运动消耗的能量~||~摄入能量小于身体消耗的能量~||~食物生热的能量小于运动消耗的能量
10.在相同距离条件下，提髙室外步行训练强度可采用（）
单选题A. 增大步长缩并延长走时间~||~提高步频缩并延长走时间~||~增大步长并加快行走速度~||~加大髋关节活动幅度并缩短行走时间
11.环转桡腕关节不能完成（）
单选题A. 屈伸~||~外展内收~||~回旋~||~环转
12.胆固醇的生理作用有哪些？
填空题13.骨板在（）内
单选题A. 骨密质~||~骨膜~||~骨髓~||~骨松质
14.健身训练四个基本步骤是？
填空题15.在发达三角肌的训练中，颈后推举和窄握直立划船属于高危动作。
判断题16.肌肉利用氧的能力主要取决于（）
多选题A. 肌纤维的特性~||~肌肉中的血流量~||~肌纤维中线粒体的含量~||~肌纤维中氧化酶的活性
17.下列的肌肉有使肩关节伸的是（）
单选题A. 胸大肌~||~菱形肌~||~胸小肌~||~大圆肌
18.下列肌肉中，近固定可使肩关节伸和外旋的是（）
多选题A. 肩胛下肌~||~冈下肌~||~小圆肌~||~大圆肌
19.疲劳发展的最后阶段是力竭
判断题20.肌肉从形态上可分为哪几类？
填空题
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