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1.在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该（）
单选题A. 尽量靠近练习者~||~背部要挺直，不要弓背~||~握住练习者的手腕~||~采用两脚前后站立的方式
2.在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛。（）
判断题3.用来反映人体形态发育水平和匀称度的指数是（）
单选题A. 哈佛台阶指数~||~身高体重指数~||~腰臀比指数~||~身高坐高指数
4.心肺训练的效果举例？
填空题5.肩袖肌群是指（）
单选题A. 大圆肌小圆肌冈上肌和冈下肌~||~大圆肌小圆肌冈上肌和三角肌~||~三角肌冈上肌冈下肌和肩胛下肌~||~冈上肌冈下肌肩胛下肌和小圆肌
6.训练后的放松调整运动的作用有哪些？
填空题7.抗阻力训练可以提髙肌肉的横截面
判断题8.判定肌肉硬度增加的两种方法是（）
单选题A. 自我感觉和肌肉硬度测试~||~肌肉硬度测试和一般观察~||~自我感觉和两点辨别阈~||~肌肉硬度测试和肌肉力量测试
9.网球肘训练方案？
填空题10.拉力器站姿单侧内收摆腿时，做向心收缩的肌肉是（）
多选题A. 缝匠肌~||~臀大肌~||~耻骨肌~||~股薄肌
11.下列关节类型中能够完成回旋运动的是（）
单选题A. 滑车关节~||~车轴关节~||~椭圆关节~||~鞍状关节
12.我国国民体质监测的人群范围为是（）
单选题A. 6-22岁~||~20？59岁~||~60^69岁~||~3~69岁
13.胸外心脏按压有效的表现是（）
多选题A. 摸到颈动脉或股动脉搏动~||~口唇指甲床的颜色转红~||~呼吸逐渐恢复~||~瞳孔散大
14.肩胛骨下回旋时，受到牵拉的肌肉是（）
多选题A. 胸小肌~||~前锯肌~||~斜方肌~||~菱形肌
15.为达到较好的伸展效果，最佳时间是（）
单选题A. 3-5秒~||~5-10秒~||~10-30秒~||~40-60秒
16.在进行直臂下压时，肩关节的运动是（）
单选题A. 水平屈~||~水平伸~||~屈~||~伸
17.下列对水的叙述正确的是（）
多选题A. 人如果断水只能生存3-5天~||~人体失水10%时就会引起死亡~||~水不属于必需营养素~||~水可以帮助脂溶性维生素的吸收
18.下列人体组织中水分含量最髙的是（）
单选题A. 肌肉~||~血液~||~脂肪~||~骨骼
19.在伸拉过程中，为了有效的提高伸拉的效果，可以采用的方式有（）
多选题A. 被伸拉肌肉完全放松~||~被伸拉肌肉一直保持对抗~||~被伸拉肌肉先对抗，再放松被拉伸~||~被伸拉肌肉先放松，达到肌肉有较明显的牵拉感觉再主动发力对抗，再放松被拉伸
20.社会体育指导员是依法开展社会体育指导工作和保护社会体育各方面合法权益的（）
单选题A. 具体操作者~||~协助者~||~领导者~||~推动者
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