证券从业资格

1.坐姿提踵的目标肌肉为（）

单选题

A. 腓肠肌~||~比目鱼肌~||~胫骨前肌~||~腘绳肌

2.主要吸气肌包括膈肌和肋间内肌

判断题

3.减肥的时候还需要补充足量的蛋白质。

判断题

4.老年人适宜选择功能多、动作幅度较大、动作速度较快的全身性健身器械

判断题

5.体育锻炼能有效地降低焦虑，但能有效地降低特质焦虑锻炼时间必领坚持（）

单选题

A. 4周以上~||~6周以上~||~8周以上~||~10周以上

6.测肺活量时身体姿势应注意什么？

填空题

7.下列运动项目中不适合哮喘患者的是（）

单选题

A. 步行~||~滑雪~||~游泳~||~骑自行车

8.不随意肌是指（）

单选题

A. 股四头肌~||~腹直肌~||~心肌~||~膈肌

9.F.I.T.T中的第一个T为（）。

单选题

A. 时间~||~频率~||~强度~||~类型

10.1克酒精能产生热量是_______。

单选题

A. 1千卡~||~4千卡~||~7千卡~||~9千卡

11.充分抻拉股四头肌的方式是

单选题

A. 膝关节屈髋关节伸~||~膝关节屈髋关节屈~||~膝关节伸髋关节伸

12.在杠铃直立划船的向下动作过程中离心收缩的上肢肌是（）

多选题

A. 三角肌~||~冈上肌~||~肱桡肌~||~肱三头肌

13.下列属于膳食纤维功能的是______？

多选题

A. 加强肠道蠕动，通便防癌~||~降低胆固醇~||~降低血糖，减少热量摄入~||~吸附矿物质

14.关于股二头肌的伸展理解错误的是______

单选题

A. 股二头肌的主要功能是使膝关节屈~||~股二头肌有使髋关节伸的功能~||~伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动~||~伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关节伸展

15.社会体育指导员在业务指导中应遵循的首要原则是（）

单选题

A. 科学~||~文明~||~安全~||~诚信

16.在抗阻训练中，只有达到肌肉力竭才会产生肌肉酸痛。（）

判断题

17.在进行杠铃平板卧推联系是，保护着应该（）

单选题

A. 尽量靠近练习者~||~背部要挺直，不要弓背~||~握住练习者的手腕~||~采取两脚前后站立的方式

18.在下列运动中，骨盆运动的是（）

单选题

A. 俯卧腿弯举~||~仰卧举腿~||~坐姿腿屈伸~||~坐姿腿弯举

19.不能伸展三角肌的方式是（）

单选题

A. 肩关节外展~||~肩关节水平屈~||~肩关节内收~||~肩关节神

20.健康成人男、女肺活量标准各为多少？

填空题