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1.下列练习中能够锻炼缝匠肌的是（）
单选题A. 哑铃下蹲~||~器械腿推举~||~器械腿屈伸~||~器械腿弯举
2.体内可以储备糖原的成分是（）
单选题A. 肌肉~||~脂肪~||~血浆~||~骨骼
3.做器械腿推举练习，膝关节伸时，髋关节的运动是（）
单选题A. 屈~||~伸~||~水平屈~||~水平伸
4.《全民健身计划纲要》全文共有（）
单选题A. 24条~||~25条~||~26条~||~27条
5.反映人体供氧能力的最好生理指标是（）
单选题A. 需氧量~||~摄氧量~||~最大摄氧量~||~乳酸阈
6.目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）
单选题A. 哑铃直立提拉~||~哑铃侧平举~||~哑铃仰卧飞鸟~||~哑铃俯身飞鸟
7.肌肉的配布有一定的规律，首先按（）对应分布
单选题A. 体格特征~||~性别~||~关节运动轴~||~年龄
8.髋关节绕混合轴可完成环转运动。
判断题9.对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
多选题A. 憋气时压迫胸腔，使胸内压下降~||~憋气时压迫胸腔，使胸内压上升~||~憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加~||~憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减
10.在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该（）
单选题A. 尽量靠近练习者~||~背部要挺直，不要弓背~||~握住练习者的手腕~||~采用两脚前后站立的方式
11.人的神经系统由哪几部分组成（）
单选题A. 脑神经和脊神经~||~脑和脊髓~||~脑和脊髓~||~中枢神经系统和周围神经系统
12.肘关节伸可以充分伸展肱二头肌
判断题13.全身最大的肌肉是哪块？
填空题14.下面关于糖酵解系统的描述正确的是（）
多选题A. 在极量强度运动30s左右供能速率达到最大~||~维持运动时间为2~3min~||~功能的最大输出功率为有氧氧化系统的1/2~||~供能的最大输出功率为有氧氧化系统的2倍
15.缺乏维生素D会产生的疾病有（）
单选题A. 红眼病~||~进行性肌肉萎缩~||~脚气病~||~佝偻病
16.人体中结构最复杂的关节是________？
单选题A. 肩关节~||~膝关节~||~踝关节~||~髋关节
17.下列食物中含有脂肪的是（）
单选题A. 白面包~||~瘦牛肉~||~白菜~||~香蕉
18.以下是自由下肢骨的是（）
单选题A. 颅骨~||~肱骨~||~髌骨~||~锁骨
19.-般来说，初级者的训练频率通常是（）
单选题A. 1次/周~||~1—2次/周~||~2—3次/周~||~3-4次/周
20.《社会体育指导员国家职业标准》规定初级社会体育指导员的培训学时不少于（）
单选题A. 60标准学时~||~90标准学时~||~120标准学时~||~150标准学时
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