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1.哑铃仰卧飞鸟主要发展的部位是（）
单选题A. 胸大肌~||~背阔肌~||~肱三头肌~||~三角肌后束
2.1克蛋白质能产生热量是_______。
单选题A. 1千卡~||~4千卡~||~7千卡~||~9千卡
3.使肩关节伸的肌肉是（）
单选题A. 背阔肌~||~斜方肌上束~||~斜方肌中束~||~竖棘肌
4.自然步法中的快速走—般为每分钟90-110步
判断题5.心肺训练的效果举例？
填空题6.全身最长的肌肉是哪块？
填空题7.运动时的收縮压比安靜时要高
判断题8.体重较大，膝关节有伤的练习者选择（）为最佳有氧运动器械，进行有氧训练（）
单选题A. 跑步机~||~椭圆仪~||~台阶器~||~固定自行车
9.关于跑步机跑步的技术要点正确的是（）
单选题A. 脚落地时，前脚掌着地~||~抬头挺胸，身体正直~||~双手握拳摆臂~||~向前摆臂时手不超过身体正中线
10.买分子葡萄糖完全氧化时，产生（）
单选题A. 36ATP~||~28ATP~||~38ATP~||~34ATP
11.做俯卧撑时，做得次数越多，表示肌肉力量越大
判断题12..采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的（）
单选题A. 30%-40%~||~41%--50%~||~51%--60%~||~61%--70%
13.坐姿腿弯举可以锻炼的肌肉是（）
多选题A. 腓肠肌~||~半腱肌~||~半膜肌~||~耻骨肌
14.背阔肌力量练习需要收紧肩胛骨，因为有部分背阔肌附着在肩胛骨上
判断题15.（）年，全国第一条“全民健身路径”在广州市天河体育中心建成
单选题A. 1994~||~1995~||~1996~||~1997
16.股四头肌分哪几部分？
填空题17.对神经元描述有误的是（）
单选题A. 神经元即是神经细跑~||~由胞体和突起两部分组成~||~是神经系统的基本结构和功能单位~||~按功能分为感觉神经元和运动神经元
18.拉力器站姿单侧内收摆腿时，做向心收缩的肌肉是（）
多选题A. 缝匠肌~||~臀大肌~||~耻骨肌~||~股薄肌
19.获得较大的心理效益的锻炼方法有哪些？
填空题20.加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有______。
多选题A. 休息~||~冰敷~||~热敷~||~按摩
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