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1.有氧心肺训练的（FITT）四要素是什么？
填空题2.充分伸展肱二头肌应（）
单选题A. 肩关节~||~肘关节伸~||~肩伸肘伸~||~肩屈肘伸
3.做站姿提踵向上时，踝关节可以完成的运动是（）
单选题A. 屈~||~伸~||~外展~||~内收
4.内有滑液的是（）
多选题A. 筋膜~||~腱鞘~||~滑膜囊~||~籽骨
5.我国管理职业型社会体育指导员的专门性法规是（）
单选题A. 《中华人民共和国体育法》~||~《社会体育指导员国家职业标准》~||~《社会体育指导员国家职业标准》~||~《社会体育指导员国家职业标准》
6.在下列运动方式中，不适合骨质疏松患者的是（）
多选题A. 步行~||~骑自行车~||~打高尔夫球~||~打网球
7.下列练习中，能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是（）
多选题A. 箭步蹲~||~拉力器屈膝向前上抬大腿~||~器械坐姿腿弯举~||~器械俯卧腿弯举
8.白开水特别的"解渴"，所以在运动后可以大量的饮用白开水。
判断题9.下列肌肉中不能使肩胛后缩的是（）
单选题A. 斜方肌上束~||~斜方肌下束~||~肩胛提肌~||~菱形肌
10.客户想缓解颈肩不适症状，应进行（）的抗阻训练（）
单选题A. 肩胛下肌~||~冈下肌~||~前锯肌~||~大圆肌
11.谷氨酰胺具有促进生长激素分泌的作用，有利于肌肉的增长。
判断题12.动脉血液从左心室—毛细血管—各级靜脉—右心房。这一循环途径称为（）
单选题A. 肺循环~||~大循环~||~中循环~||~小循环
13.在座姿划船练习时，阻力的方由是（）
单选题A. 向前~||~向后~||~向上~||~向下
14.延迟性肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的
判断题15.在杠铃坐姿推举中经常使用的握法是（）
单选题A. 正握~||~反握~||~对握~||~正反握
16.下列参与骨质的形成和破坏的是（）
单选题A. 骨质~||~骨健~||~骨膜~||~神经和血管
17.a有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）
单选题A. 持续训练~||~间隙训练~||~交叉训练~||~循环训练
18.下列骨中属于上肢骨的是（）
单选题A. 椎骨~||~肋骨~||~肱骨~||~桡骨
19.在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气。
判断题20.垂直于矢状面的是（）
单选题A. 矢状轴~||~额状轴~||~垂直轴~||~水平轴
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