证券从业资格

1.目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是（）

单选题

A. 杠铃推举~||~哑铃弯举~||~直臂划船~||~俯身飞鸟

2.冲击性伸展为首选的柔韧性练习方法.

判断题

3.老年人适宜选择功能多、动作幅度较大、动作速度较快的全身性健身器械

判断题

4.亮氨酸、异亮氨酸，缬氨酸都是支链氨基酸，也是必须氨基酸

判断题

5.前锯肌柔韧性提高后，机体会出现的变化是（）

多选题

A. 肩胛骨后缩的幅度可以缯大~||~肩胛骨下回旋幅度可以增大~||~有助于深呼气~||~肩胛骨上回旋幅度可以下降

6.人工呼吸的每次吸气量应为（）

单选题

A. 400-700毫升~||~800-1200毫升~||~1300-1600毫升~||~1700-2000毫升

7.骨连结是（）连接的部位

单选题

A. 骨与骨~||~骨与肌肉~||~骨与肌腱~||~骨与韧带

8.关于膝关节说法正确的是（）

多选题

A. 由股骨下端和胫腓骨上端构成~||~前交叉韧带可防止胫骨前移~||~内側半月板里‘C’形，外側半月板呈‘O’形~||~关节囊前方有股四头肌鍵

9.谷氨酰胺具有促进恢复和提高机体免疫力的双重作用。

判断题

10.下列食物中富含维生素D的是（）

单选题

A. 奶制品~||~鱼肝油~||~蔬菜~||~水果

11.在杠铃仰卧臂屈伸中经常使用的握距是（）

单选题

A. 宽握距~||~同肩宽~||~两手并拢~||~中握距

12.客户想缓解颈肩不适症状，应进行（）的抗阻训练

单选题

A. 肩胛下肌~||~冈下肌~||~前踞肌~||~大圆肌

13.膳食纤维会降低营养素的利用率

判断题

14.以下背阔肌说法错误的是（）

单选题

A. 引体向上立姿划船练习，均可发展背阔肌力量~||~双人压肩扶墙压肩，均可发展背阔肌的伸展性~||~背阔肌可以使肩关节外旋~||~背阔肌可以使肩关节内旋

15.肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？

填空题

16.番茄红素、维生素E和维生素C均是抗氧化剂，其中维生素E的抗氧化作用最强。

判断题

17.每一次健身运动中，运动与运动之间休息次数的多少和休息时间的长短是指（）

单选题

A. 运动时间~||~运动强度~||~运动频度~||~运动密度

18.对于坐式生活方式的人应重点加强力量练习的肌肉是（）

单选题

A. 髂肌~||~腰大肌~||~大圆肌~||~小圆肌

19.腹部抗阻力训练时，目标肌肉主要为_________。

多选题

A. 腹直肌~||~腹外斜肌~||~腹内斜肌~||~腹撗肌

20.“全民健身路径”是一种集娱乐性、趣味性、科学健身于一体的多功能健身路径。

判断题