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1.设计伸展练习动作的依据是()
单选题A. 教练的喜好~||~目标肌肉的功能~||~目标肌肉的物理特性~||~目标肌肉的生理特性
2.谷氨酰胺和蛋白粉不能同时吃。
判断题3.肌肉的粘滞性取决于()
单选题A. 练习环境的温度~||~练习强度~||~练习力度~||~练习环境的湿度
4.神经系统可分为哪两种各包括什么?
填空题5.青少年减肥在饮食上应遵循"宜紧不宜松"的原则,要严格控制热量摄入。
判断题6.在进行减肥时,应不吃或少吃谷类等主食。
判断题7.女性在月经期、妊娠期和哺乳期应注意休息,尽量少活动或者不活动,以利于妇女健康和生殖保健。
判断题8.高位下拉练习的目标肌肉是()
单选题A. 三角肌~||~背阔肌~||~肱三头肌~||~斜方肌
9.年轻人进行无氧耐力训练时,一般应使心率达到()
单选题A. 50-160次/分~||~160-170次/分~||~170-180次/分~||~180-190次/分
10.加强抗阻力练习的因素有_________。
多选题A. 重量~||~重力~||~时间~||~频率
11.运动强度低于50%vo2max时,()的氧化分解成为主要能源()
单选题A. 肌糖原~||~血糖~||~肝糖原~||~脂肪
12.F.I.T中的第一个T为()
单选题A. 时间~||~频度~||~强度~||~类型
13.通过激素调节人体机能的方式称为()
单选题A. 神经调节~||~感官调节~||~体液调节~||~循环调节
14.列举健身房训练中几种高危险训练动作?
填空题15.对掌运动时,拇指腕掌关节的运动是()
单选题A. 屈伸~||~内收外展~||~回旋~||~环转
16.增长肌肉需要大强度的力量训练与合理营养的完美结合。每日增肌营养公式是:高能量+高蛋白+低脂肪+"促合成因子"=肌肉生长。
判断题17.肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为______
单选题A. 向心收缩~||~离心收缩~||~等张收缩~||~等动收缩
18.胸外心脏按压有效的表现是()
多选题A. 摸到颈动脉或股动脉搏动~||~口唇指甲床的颜色转红~||~呼吸逐渐恢复~||~瞳孔散大
19.客户在做站姿弹力带臂弯举练习时,关于肌肉工作类型描述正确的是()
单选题A. 肘关节屈时肘肌做向心收縮~||~肘关节伸时肱二头肌做向心收缩~||~肘关节屈时肱三头肌做向心收縮~||~肘关节屈时肱肌做向心收缩
20.在做腿推举时,较为安全的屈膝幅度是()
单选题A. 120度~||~100度~||~90度~||~70度
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