A. 保护者一般采取高于练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况~||~保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力~||~一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖~||~保护者和练习者应该尽快互相交流，并告知自己的意图

A. 保护内脏~||~增加灵活性~||~缓冲震荡~||~减少摩擦

A. 屈伸~||~外展内收~||~回旋~||~环转

A. 外展~||~内收~||~水平屈~||~水平伸

A. 肌肉力量~||~肌肉硬度~||~心率~||~肌围

A. 腘绳肌~||~股四头肌~||~臀大肌~||~竖脊肌

A. 正握~||~反握~||~对握~||~正反握

A. 大重量少次数~||~低阻力多次数~||~低阻力长间息~||~大重量短间

A. 骨~||~肌肉~||~肌腱~||~韧带

A. 工作间隙采用运动负荷较大的身体练习~||~工作间隙苹用动作幅度较小的身体练习~||~工作间隙采用运动负荷较小而动作幅度较大的身体练习~||~工作间隙采用运动负荷较大且动作幅度较大的身体练习

A. 小学毕业~||~初中毕业~||~高中毕业~||~大专毕业

A. 臀大肌~||~臀中肌~||~臀小肌~||~梨状肌

A. 吸气呼气均为主动过程~||~吸气为主动过程，呼气为被动过程~||~呼气时膈肌舒张助吸气肌也参与~||~吸气时吸气肌收缩活动加强助吸气肌也参与

A. 肩关节水平伸~||~肩关节水平屈~||~肩关节伸~||~肩关节外展