证券从业资格

1.女性选择运动负荷较低的健身运动时，最佳练习频度为（）

单选题

A. 每周1-2次~||~每周3-4次~||~每周5-6次~||~每天一次

2.人体每日正常蛋白质的摄入量为多少？

填空题

3.目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是（）

单选题

A. 仰卧屈体~||~器械挺身~||~哑铃俯身划船~||~杠铃直膝硬拉

4.一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为（）

单选题

A. 智商(IQ)~||~逆境商(AQ)~||~情商(EQ)~||~财商

5.以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）

单选题

A. 哑铃推举~||~仰卧起坐~||~双杠臂屈伸~||~屈腿硬拉

6.“全民健身路径”是我国体育事业发展中的一个新生事物。

判断题

7.膝关节伸时，被牵拉的肌肉有（）

多选题

A. 股二头肌~||~半腱肌~||~半膜肌~||~缝匠肌

8.下列需要特别加以保护的动作为（）

多选题

A. 仰卧臂屈伸~||~杠铃推举~||~深蹲~||~俯卧撑

9.在相同的摄氧量和相同的运动强度条件下，跑步消耗热量最高

判断题

10.初级训练者运动强度的监控主要通过—实施

单选题

A. 心率~||~运动速度~||~重量~||~次数

11.准备活动部分常釆用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习

判断题

12.三大营养素可以互相替代，因此仅仅摄入其中一种就能够满足热量消粍.

判断题

13.关于儿童运动系统特点的描述，错误的是（）

单选题

A. 肌肉组织的增长落后于骨胳系~||~大肌肉群发育快于小肌肉群~||~体重的发育快于身能发育~||~骨髂的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大

14.一段快跑和一段慢跑交替进行的跑法是（）

单选题

A. 走跑交替~||~跑跳交替~||~快慢交替~||~变速跑

15.肌肉利用氧的能力主要取决于（）

多选题

A. 肌纤维的特性~||~肌肉中的血流量~||~肌纤维中线粒体的含量~||~肌纤维中氧化酶的活性

16.下列骨中属于上肢骨的是（）

单选题

A. 椎骨~||~肋骨~||~肱骨~||~桡骨

17.在进行直臂下压时，肩关节的运动是（）

单选题

A. 水平屈~||~水平伸~||~屈~||~伸

18.柔韧性联系最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果

判断题

19.糖尿病患者可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以降低单次餐后血糖。加餐量应从正餐的总量中扣除，做到加餐不加量。

判断题

20.下列食物中富含维生素D的是（）

单选题

A. 奶制品~||~鱼肝油~||~蔬菜~||~水果