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1.健美膳食应该强调高蛋白饮食,碳水化合物容易增加脂肪,所以应该限制碳水化合物的摄入量,尽量少吃主食。
判断题2.选择正确的锻炼方法和确定适当的()是制定抗阻训练运动计划的关键()
单选题A. 训练场地~||~训练器材~||~运动装备~||~运动负荷
3.测肺活量时身体姿势应注意什么?
填空题4.以下是背阔肌的功能的选项为()
多选题A. 肩关节内收~||~肩关节内旋~||~肩关节外展~||~肩关节屈
5.下列关节运动中,可以用于臀大肌伸展练习的是()
单选题A. 髋关节伸~||~髋关节屈~||~骨盆前倾~||~骨盆后倾
6.下列练习中,能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是()
多选题A. 箭步蹲~||~拉力器屈膝向前上抬大腿~||~器械坐姿腿弯举~||~器械俯卧腿弯举
7.糖(碳水化合物)可分为几种?
填空题8.静态伸展练习中首次伸拉时,最佳的单次伸展的强度是
单选题A. 在被拉伸者有痛的感觉时~||~在被拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内~||~达到拉伸者可承受的极限~||~超过拉伸者的极限
9.肩关节水平屈可以伸展()
单选题A. 三角肌前束~||~三角肌后束~||~胸大肌~||~背阔肌
10.做器械胸前平推练习的向前推出动作时,肩关节的运动是()
单选题A. 外展~||~内收~||~水平屈~||~水平伸
11.讲解与示范相结合效果最差的是()
单选题A. 又听又看~||~只看不听~||~只听不看~||~不看不听
12.进行无氧耐力训练时,其重复练习的次数一般安排()
单选题A. 1-2次~||~3-4次~||~5-6次~||~7-8次
13.位于小腿前侧浅层的肌肉()
单选题A. 腓肠肌~||~胫骨前肌~||~比目鱼肌~||~股四头肌
14.有氧心肺训练的(FITT)四要素是什么?
填空题15.关于静力性伸展的强度描述错误的是
单选题A. 逐渐加大动作幅度~||~逐渐加大给与的助力~||~感到目标肌肉受到牵拉~||~要达到出现疼痛的程度
16.桡腕关节属于()
单选题A. 滑车关节~||~圆柱关节~||~鞍状关节~||~椭圆关节
17.呼吸形式说法正确的是()
多选题A. 胸式呼吸以肋间肌活动为主~||~腹式呼吸吸气时胸廓的上下径增大~||~腹式呼吸以膈肌运动为主~||~女性偏重腹式呼吸,而男性偏重胸式呼吸
18.何为人体三大能源物质?
填空题19.下列练习中,运动环节向上运动时,骨盆前倾的是()
单选题A. 杠铃下蹲~||~杠铃硬拉~||~仰卧举腿~||~俯卧举腿
20.一个人承受挫折和战胜逆境的能力,称为()
单选题A. 智商(IQ)~||~逆境商(AQ)~||~情商(EQ)~||~财商
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