证券从业资格

1.静态伸展练习中首次伸拉时，最佳的单次伸展的强度是

单选题

A. 在被拉伸者有痛的感觉时~||~在被拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内~||~达到拉伸者可承受的极限~||~超过拉伸者的极限

2.用力呼吸时说法错误的是（）

单选题

A. 吸气与呼气均伴有肌肉的收缩活动~||~辅助吸气肌也參与收缩，从而增加吸气量~||~只有肋间内肌与腹壁肌同时收缩~||~除吸气肌收缩加强，胸肌背阔肌等也参与收缩

3.改善圆肩的问题只需要伸展三角肌

判断题

4.食物金字塔从下到上(从多到少)依次为？

填空题

5.对运动补糖的意义描述正确的是（）

多选题

A. 可分为运动前中后补糖~||~运动前补糖可增加肌糖原和肝糖原储备~||~运动中补糖能提高血糖水平，减少肌糖原消耗~||~运动后补糖时间越早，肌糖原合成的速率越快

6.对初级锻炼者的运动强度监控主要手段为

单选题

A. 对心率的监控~||~对血压的监控~||~对呼吸的监控~||~对血糖的监控

7.下列关节运动中，可以用于肱三头肌伸展的是（）

单选题

A. 肩关节伸和肘关节伸~||~肩关节屈和肘关节屈~||~肩关节伸和肘关节屈~||~肩关节屈和肘关节伸

8.形成健康的身体成分比例，需要的要素有______。

多选题

A. 饮食~||~生活方式~||~规律的锻炼~||~家庭的支持

9.a做双杠臂屈伸时，在向下的过程中，肘关节的运动是（）

单选题

A. 伸~||~屈~||~水平屈~||~水平伸

10.人体主要的吸气肌是（）

单选题

A. 腹内斜肌~||~腹外斜肌~||~肋间外肌~||~腹直肌

11.肥胖引起的睡眠呼吸暂停，是由于（）的脂肪堆积过多造成（）

单选题

A. 颈肩腹横膈~||~胸背腹横膈~||~颈腹胸横膈~||~胸背肩横膈

12.心理专家认为心理健康的含义至少应包括4个维度，即认知、情绪、人格和（）

单选题

A. 态度~||~情感~||~性格~||~社会适应

13.网球肘训练方案？

填空题

14.下列关于运动时钙描述有误的是（）

单选题

A. 运动训练中，机体要从汗液中丢失大量的钙~||~长时间钙摄入不足会导致骨密度降低~||~只要多进行抗阻训练就可以增加骨密度~||~钙缺乏可引起肌肉抽搐

15.在座姿划船练习时，阻力的方由是（）

单选题

A. 向前~||~向后~||~向上~||~向下

16.不属于呼吸系統功能的是（）

单选题

A. 吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交換~||~使血液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常人休的新陈代谢~||~参与机体多种物貭的合成和代谢功能~||~为身体提供能量来源

17.讲解与示范相结合效果最差的是（）

单选题

A. 又听又看~||~只看不听~||~只听不看~||~不看不听

18.制定抗阻训练运动计划的首要依据为客户的锻炼目的

判断题

19.决定有氧耐力的关键因素是（）

单选题

A. 肺活量~||~血色素~||~肌肉的氧化供能~||~心率

20.进行相对力量训练时，其负荷强度通常应达到人体最大强度的（）

单选题

A. 55%~||~65%~||~75%~||~85%