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1.整理活动以调整呼吸，放松肌肉为主。
判断题2.跆拳道防守时应尽量闪躲，避免对手得分（）
判断题3.体育锻炼的原则通常包括（）方面。
多选题A. 循序渐进科学锻炼~||~全面锻炼注重实效~||~明确目的自觉锻炼~||~适宜负荷因人而异~||~坚持经常持之以恒~||~注意营养讲究卫生
4.竞赛跆拳道的主要步法有（）。
多选题A. 上步~||~后撤步~||~前跃步~||~后跃步
5.在ITF中，横踢的腿法也可以用（）来打击目标
单选题A. 脚跟~||~前脚掌~||~脚刀
6.绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。（）
判断题7.前跃步的动作要领是（）。
多选题A. 两脚同时蹬地向前跃进一步~||~保持原来架势~||~重心平稳前移~||~两脚稍离地即可
8.跆拳道品势中马步动作的要领是（）。
多选题A. 两脚之间保持两脚长的横向距离~||~两脚须保持左右平衡~||~膝关节屈90度，膝与脚尖垂直对齐~||~身体重心落在两腿之间，上体保持直立
9.胯关节的韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影 响最大。 （）
判断题10.运动中出现胃痉挛的原因有（）。
单选题A. 睡眠不足~||~激烈运动~||~空腹
11.横踢的顺序是（）
单选题A. 提膝弹腿~||~提膝翻胯弹腿~||~翻胯提膝弹腿
12.跆拳道起源于（）
单选题A. 朝鲜半岛~||~日本~||~美国
13.跆拳道训练的目的是为了（）
单选题A. 打倒对手~||~提高自身水平~||~吸引别人的目光
14.原地换步的要领（）。
多选题A. 身体重心不宜起伏过大~||~尽量使身体重心平稳移动~||~两脚稍离地~||~两脚原地前后交换
15.九段为最高段位，被称为CrandMaster师圣。
判断题16.合理开发（）的力量能够显著地增加进攻的打击力度。
单选题A. 腰部~||~腿部~||~手部
17.故意攻击阴部的行为是犯规行为。
判断题18.身体素质一般包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧，其中力量、速度、柔韧是三项基本要素。
判断题19.一段至九段黑带，在腰带上标有相应段位。
判断题20.跆拳道的实践课由开始部分、准备部分、结束部分组成。
判断题
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