1.练好跆拳道，发展腿部力量很重要，主要的手段有各种负重蹲跳、水平压腿、各种球类活动。

2.直拳攻击的击打目标的部位为（）

3.跆拳道每局比赛时间为（）

4.跆拳道中常用的心理放松训练有（）。

5.跆拳道的水平高低是由练习者的级别和段位体现的。

6.如在跆拳道训练时因故迟到，进场训练时应该（）

7.在跆拳道比赛中，应尽量（）肌肉，保持各关节的柔韧性，才能更好地打击对手

8.仅仅学会极其局限的对打技术来显示跆拳的力量，或满足于取得他人的兴趣和人气的花样不是成熟的跆拳道。（）

9.在ITF中，横踢的腿法也可以用（）来打击目标

10.使用脚的技术必须用踝关节以下脚的前部击打。（）

11.体育运动前，要做好（）等准备活动。

12.跆拳道的所有腿法技术中是否都可以相互连接使用？（）

13.“级”分为10级至1级，10级水平最高，1级最低。（）

14.跆拳道的特点是以柔制刚（）

15.韧带拉伸训练时应该（）

16.腰带的颜色标志着选手的技术水平，从低到高共分为白带、黄带、绿带、红带、蓝带、黑带七种颜色（）

17.腰部以下的护具分别是护膝。

18.耐力素质的训练可分为有氧耐力训练与无氧耐力训练两种。

19.韧带拉练中，对（）的拉练来的重要些。（）

20.（）年成立了国际跆拳道联盟ITF，崔泓熙任首届联盟主席。