1.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

2.瑜伽的呼吸法有如下功效

3.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

4.下列是哈塔瑜伽的有

5.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

6.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

7.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

8.瑜伽能使人变高吗？

9.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

10.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

11.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

12.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

13.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

14.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

15.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

16.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

17.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

18.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

19.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

20.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）