1.沐浴后马上练习瑜伽会导致

2.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

3.如何理解瑜伽自身的内外净化？

4.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

5.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

6.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

7.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

8.瑜伽呼吸应注意什么？

9.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

10.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

11.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

12.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

13.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

14.瑜伽呼吸控制法的功效？

15.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

16.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

17.下列不是后仰式的是

18.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

19.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

20.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。