1.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

2.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

3.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

4.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

5.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

6.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

7.瑜伽体位法可以？

8.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

9.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

10.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

11.瑜伽体位法是什么？

12.练习瑜伽不适合的道具

13.昆达利尼瑜伽又称为______。

14.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

15.瑜伽最早起源于_________年前。

16.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

17.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

18.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

19.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

20.瑜伽放松的姿势主要分为？