1.下列属于倒立姿势的是

2.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

3.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

4.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

5.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

6.瑜伽喉式呼吸法的作用？

7.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

8.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

9.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

10.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

11.下列不是后仰式的是

12.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

13.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

14.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

15.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

16.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

17.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

18.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

19.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

20.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）