1.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

2.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

3.轮式的功效

4.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

5.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

6.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

7.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

8.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

9.下列不属于主要放松姿势的是

10.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

11.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

12.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

13.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

14.下列不属于后仰式的是

15.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

16.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

17.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

18.练习瑜伽的注意事项。

19.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

20.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）