1.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

2.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

3.瑜伽呼吸法是什么？

4.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

5._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

6.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

7.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

8.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

9.瑜伽英雄式的功效

10.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

11.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

12.瑜伽站立头触膝式的功效

13.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

14.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

15.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

16.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

17.瑜伽体位法是什么？

18.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

19.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

20.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）