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1.瑜伽前倾式主要分为？
多选题A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式
2.瑜伽的基本姿势有哪几种？
填空题3.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）
判断题4.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。
判断题5.下列不属于平衡姿势的是
单选题A. 战士第三式~||~半月式~||~舞蹈式~||~狗伸展式
6.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）
判断题7.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）
判断题8.下列属于伸展类动作的是
单选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
9.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）
判断题10.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）
判断题11.为什么说练习瑜伽因人而异？
填空题12.下列不属于瑜伽伸展类动作的是
多选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
13.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有
多选题A. 蹲式~||~战士式~||~肩立式~||~眼镜蛇式
14.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。
填空题15.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。
判断题16.不属于瑜伽冥想法的是
单选题A. 树坐~||~吉祥坐~||~莲花坐~||~正坐
17.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）
判断题18.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。
填空题19.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳
单选题A. 半小时~||~一小时~||~二小时~||~三小时
20.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
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