1.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

2.瑜伽最早起源于_________年前。

3.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

4.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

5.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

6.如何理解瑜伽自身的内外净化？

7.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

8.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

9.瑜伽呼吸前应做什么准备？

10.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

11.瑜伽前倾式主要分为？

12.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

13.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

14.______瑜伽体位法不适合女性练习。

15.瑜伽技巧是什么？

16.瑜伽会给人带来一种______的力量。

17.下列属于瑜伽高难体位的是

18.瑜伽的三大呼吸方法是

19.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

20.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）