1.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

2.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

3.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

4.业瑜伽认为_____是生命的第一体现。

5.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

6.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

7.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

8.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

9.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

10.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

11.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

12.瑜伽呼吸法是什么？

13._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

14.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

15.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

16.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

17.瑜伽蝗虫式的功效

18.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

19.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

20.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。