1.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

2.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

3.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

4.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

5.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

6.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

7.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

8.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

9.冥想练习可以提高注意力。

10.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

11.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

12.瑜伽半月式有什么功效？

13.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

14.练习过程中如果出现身体不适

15.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

16.瑜伽站立头触膝式的功效

17.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

18.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

19.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

20.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）