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1.练习瑜伽时需不需空腹
单选题A. 饱腹~||~吃三分饱~||~空腹~||~吃七分饱
2.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。
判断题3.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。
填空题4.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。
填空题5.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）
判断题6.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。
填空题7.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）
判断题8.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。
判断题9.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。
填空题10.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。
填空题11.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
12.瑜伽练习结束多少时间后进食最好
多选题A. 1小时~||~05小时~||~20分钟~||~60分钟
13.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能
多选题A. 轮式~||~头碰膝式~||~大拜式~||~蛇式
14.瑜伽发源印度北部的______麓地带。
填空题15.哪类人适合练习瑜伽
单选题A. 颈肩背腰严重损伤~||~骨质疏松~||~孕妇~||~身体健康健全的中年人
16.瑜伽坐姿有哪几种？
多选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~前屈式
17.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~提高身体的平衡能力~||~提高注意力
18.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的
单选题A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境
19.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳
单选题A. 半小时~||~一小时~||~二小时~||~三小时
20.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
判断题
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