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1.练习瑜伽的注意事项。
填空题2.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）
判断题3.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。
判断题4.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）
判断题5.下列属于热瑜伽体位法的是（）
多选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
6.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
7.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）
判断题8.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。
填空题9.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
10.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）
判断题11.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？
填空题12.沐浴后马上练习瑜伽会导致
单选题A. 抽搐~||~血压升高~||~发疯~||~致死
13.瑜伽能使人变高吗？
判断题14.瑜伽最早起源于_________年前。
填空题15.下列属于倒立姿势的是
单选题A. 树式~||~支架式~||~蝎子式~||~孔雀式
16.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向
判断题17.练习瑜伽中可否引用水
单选题A. 不行~||~可以~||~可以小口啜饮~||~大口喝水
18.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有
多选题A. 蹲式~||~战士式~||~肩立式~||~眼镜蛇式
19.练习瑜伽最好的地方
多选题A. 干净~||~舒适~||~野外~||~大风寒冷
20.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。
填空题
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