1.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

2.瑜伽坐姿有哪几种？

3.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

4.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

5.下列不是哈塔瑜伽的方面有

6.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

7.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

8.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

9.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

10.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

11.瑜伽起源于

12.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

13.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

14.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

15.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

16.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

17.沐浴后马上练习瑜伽会导致

18.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

19.瑜伽的放松方法？

20.鸟王式的功效