1.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

2.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

3.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

4.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

5.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

6.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

7.瑜伽战士三式的功效

8.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

9.下列不属于后仰式的是

10.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

11.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

12.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

13.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

14.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

15.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

16.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

17.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

18.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

19.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

20.瑜伽有哪些呼吸方法？