1.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

2.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

3.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

4.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

5.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

6.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

7.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

8.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

9.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

10.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

11.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

12.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

13.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

14.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

15.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

16.下列不属于瑜伽的定义是

17.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

18.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

19.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

20.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）