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1.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

判断题

2.瑜伽三角式的功效有

多选题

A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量

3.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

填空题

4.瑜伽的三大呼吸方法是

多选题

A. 腹式呼吸~||~胸式呼吸~||~完全式呼吸~||~嘴部呼吸

5.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

填空题

6.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

判断题

7.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

判断题

8.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

单选题

A. 使肢体柔软~||~加强平衡能力~||~缓解头痛，失眠~||~使脸色红润

9.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

判断题

10.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

填空题

11.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

填空题

12.下列属于瑜伽高难体位的是

单选题

A. 侧乌鸦~||~马面式~||~奔马式~||~鸽子式

13.瑜伽的呼吸法有如下功效

多选题

A. 给大脑和身体提供充分的氧气~||~消除肌肉疲劳，滋养内脏器官~||~提供免疫力，改善消化系统功能~||~消除紧张，提高注意力

14.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

判断题

15.练习瑜伽最好的地方

多选题

A. 干净~||~舒适~||~野外~||~大风寒冷

16.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

判断题

17.瑜伽蝗虫式的功效

多选题

A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。

18.瑜伽体位法如何命名的

多选题

A. 依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式~||~依该动作的功效命名的体位法如肩立式(全身式)~||~依姿势架构特性来命名的体位法如龟式~||~依该动作的发明者来命名的体位法

19.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

判断题

20.拜日式适合所有人群练习。（）

判断题